BMI是Body Mass Index(身體質量指數)的縮寫，是目前普遍用來評估是否肥胖的指數，維持BMI值於正常範圍，才能讓您更健康！
BMI值計算公式： BMI = 體重(公斤) / 身高
2(公尺
2)
體重情形 |
BMI值 |
過輕 |
BMI ＜ 18.5 |
正常 |
18.5 ≦ BMI ＜ 24 |
過重 |
24 ≦ BMI ＜ 27 |
輕度肥胖 |
27 ≦ BMI ＜ 30 |
中度肥胖 |
30 ≦ BMI ＜ 35 |
重度肥胖 |
35 ≦ BMI |
＊ 請注意：
1.
BMI不適用於未滿18歲的青少年、孕婦及哺乳婦、老年人、運動員。
2.
腰圍尺寸也必需列為判斷是否肥胖的標準，雖然BMI值正常，但若男性腰圍超過90公分，女性超過80公分，也稱之為「肥胖」。
根據世界衛生組織及中華民國營養學會，測量標準體重所使用的公式如下：
男性： (身高cm–80) × 70﹪= 標準體重
女性： (身高cm–70) × 60﹪= 標準體重
體重情形 |
標準體重 |
正常 |
±10% |
過重或過輕 |
±10% ~ 20% |
肥胖或體重不足 |
±20%以上 |
＊ 請注意：標準體重的計算，會因為人種或地區之不同而異。
知道了您的BMI與標準體重，接下來就需要知道您的熱量總需求，這樣才能將您的體重控制在正常的範圍之內。
波比元氣生活網祝福您常保完美的體重與健康的身材！
